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无花果养分阐发

无花果的果实不管鲜品仍是干品均味美适口。它富含多种氨基酸、无机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等养分成份。

它不只是养分代价高的生果，并且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功能，特别对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉痛苦悲伤、乳汁干涸等疗效明显。

妊妇能吃无花果吗?

无花果含有多种人体必需氨基酸、无机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等养分成份。无花果能够或许增进消化，润肠通便，另有降血脂、降血压等多种功能，对妊妇来讲是补钙及防备便秘的良好食物。

无花果的果实不管鲜品仍是干品均味美适口。它富含多种氨基酸、无机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等养分成份。它不只是养分代价高的生果，并且是一味良药。

它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功能，特别对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉痛苦悲伤、乳汁干涸等疗效明显。

妊妇最轻易患痔疮。防备痔疮必须坚持大便畅达，重视饮水，养成按时排便的习气。同时，妊妇宜常吃适当的无花果。由于无花果不只有丰硕的养分成份，还能够或许医治痔疮及通乳

妊妇应当重视生果及其它食物的平衡搭配

生果苦涩适口，养分丰硕，食用便利，合适妊妇平常食用。可是，生果所含的养分成份不能够或许取代蔬菜。

生果与蔬菜的首要养分成份都是碳水化合物，和差别质和量的维生素、无机盐、纤维素、各类酶类和某些特别的养分物资。

生果当然养分丰硕，可是，粗纤维素含量及其特别养分成份不如根茎绿叶类蔬菜。

比方，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，两者养分及药用代价各别，不能够彼此替换。

山查中含有的特别成份，具备降血脂、降血压、扩大血管的功能。

石榴富含特别成份鞣质，具备止泻的感化，适量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，两边各有所长。

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是以，妊妇在选购食物时，必然要讲求各类生果及蔬菜的搭配，重视荤素及色彩的调和。

妊妇吃果蔬应当遵守气节而多样化地挑选鲜品。生果每餐1-3个，蔬菜日摄取量400克，此中绿叶蔬菜应占1/2。