当下恰是火龙果当季的时辰，走在大巷上到处能够听到叫卖火龙果的声响，在这个酷热的季候里，来一个冰镇过的火龙果的确是太好了。那末这么好的生果，妊妇能够吃吗？明天小编就为列位准妈妈们先容一下妊妇能够吃火龙果吗的相干常识。

火龙果的养分代价和功能，不容小觑哦

火龙果的养分代价不只很高还很是好吃，并且火龙果中含有的花青素具备抗氧化、抗自在基、抗朽迈的感化，还具备按捺脑细胞变性，防备聪慧症的感化。火龙果中的动物性白卵白有掩护胃壁息争毒的功能，普通来讲火龙果是很是受人们爱好的生果之一，它是一种低能量、高纤维的生果，具备减肥、下降胆固醇的感化，还含有丰硕的维生素C、铁元素含量也是很是高的，能够让您的身材加倍的安康。

妊妇能够吃火龙果吗？谜底是必定的

1、有助减缓孕期便秘

妊妇能够吃火龙果吗？谜底是YES，并且吃了火龙果能够排挤身材外面聚积的毒素和渣滓，具备润肠通便的感化，还能够赞助妊妇加重便秘的疾苦。

2、能够防备血虚

孕期身材外面须要取得的养分是很是多的，为了能够使胎儿的大脑发育普通，尽能够的多摄取养分，此时多食用一些火龙果能够赞助增添身材内铁元素的需要，防备血虚。

3、改良孕期皮肤题目

孕期良多妊妇城市遭到身材内激素的转变致使皮肤暗沉、色素积存良多，这时辰辰火龙果中的维生素C就能够来赞助了，赞助你改良皮肤题目，以是妊妇能够吃火龙果，恰当食用还能丑化皮肤变得加倍的白皙安康。

妊妇能够吃火龙果吗？以下两种妊妇食用火龙果最好

1、高血压的妊妇

高血压的妊妇此时食用火龙果是最好的生果了，由于火龙果是一种低能量的生果，能够下降体内的胆固醇含量、起到必然的减肥结果，还能够赞助下降血压，火龙果中的花青素是一种功效较着的抗氧化剂，能有用避免血管软化，从而可禁止心脏病爆发和血凝块构成引发的脑中风，赞助调度身材外部的各类性能。

2、血虚的妊妇

血虚的妊妇也是能够食用火龙果的，由于火龙果中的含铁量比普通的生果要高，能够实时的赞助妊妇不铁削减血虚病症的呈现。铁是制作血红卵白及其它铁质物资不可贫乏的元素，摄取适当的铁质还能够防备血虚，火龙果便是最好的遴选。

妊妇能够吃火龙果吗？有一种妊妇万万碰不得

糖尿病妊妇是必然不能够食用的，由于火龙果普通都是不方法买到现摘先卖的，普通都是颠末保鲜处置才风行到市场上的，积存的火龙果中所含的糖分就会增添，糖尿病妊妇若是摄取过量的火龙果则若是形成血糖降低，影响身材安康发育。

妊妇吃火龙果时应注重以下环境

固然妊妇能够吃火龙果吗这个题目处理了，不过妊妇食用火龙果也要注重一下这几个方面。

1、注重遴选

妊妇在遴选火龙果的时辰，要注重火龙果是橄榄状果形，应当遴选外皮色彩鲜红、果大肉实有芳香香气的新颖的火龙果。

2、注重保管

火龙果是寒带生果，最好现买现吃，一次不要买多，不然放久以后就会影响口感，吃后对身材也有风险。如需保管，则应放在阴凉透风处，不要放在冰箱中，以避免冻伤反而很快蜕变。

3、天天不跨越一个

火龙果必然要食用适当，不要饕餮，大夫倡议一天一个的量就能够了，究竟结果火龙果是凉性的生果。

4、最好不要空肚吃

火龙果能不能空肚吃，要看妊妇本身的消化才能和季候，但不管妊妇消化才能是强仍是弱，专家倡议妊妇最好在餐后食用火龙果。冬季气候严寒，就算是消化很好的人也不大合适空肚吃火龙果。火龙果性寒味甘，若妊妇的体质为虚冷者，不宜吃太多火龙果，倡议可在餐后饮用火龙果汁较合适。

保举3款合适妊妇的火龙果食谱，准爸爸赶快来学

凉拌山药火龙果

原资料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

做法：

1、山药洗净削皮后泡醋搓洗去粘液，切丝后下滚水中汆烫后捞出沥水备用。

2、火龙果去皮后用半匙盐水洗净切块，蒜头用压泥器压泥，柿子椒切斜片备用。

3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一路拌匀，入冰箱腌渍10分钟便可。

出格提醒：炸的时候不宜太长，油温也不宜太高。

贵妃蚌炒火龙果

原资料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克。

做法：

1、贵妃蚌取肉洗濯清洁后用盐、味精腌制3-4分钟。

2、火龙果剥去壳取肉切成块，果壳洗净留用。

3、炒锅上火油烧热后放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟时插手火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

出格提醒：贵妃蚌必然要洗濯清洁且要先腌入味。

火龙果炒虾仁

1、鲜虾（沙虾）去皮候用干布将虾地水分去掉。

2、去皮的虾盐腌一会后沥干水分再用干布挤掉水分。把虾放在鸡蛋清中插手干淀粉并顺一个标的目的搅拌，最初用色拉油抓拌(避免虾进锅后粘在一路)好后静置10分钟。

3、油锅不要烧太热，把虾放进锅顶用筷子顺时针打转，色彩一变就出锅。

4、放油、细芹菜梗几条、火龙果、几粒葱花(葱花不能太多会盖过虾的美味)炒两下放入虾，翻炒五下出锅。

竣事语：以上便是小编明天为大师先容的对于妊妇能够吃火龙果吗的相干常识了，准妈妈在有身时代必然要出格注重饮食，相干的专业题目倡议征询专业大夫，这是对宝宝担任也是对本身担任的表现。